Як уберегтися під час сильних морозів
Як уберегтися під час сильних морозів
У період низьких температур зростає ризик переохолодження, обморожень та загострення хронічних захворювань. КНП ЦПМСД нагадує основні правила безпеки під час морозної погоди.
Правильний одяг
-
Одягайтеся багатошарово, віддавайте перевагу теплим та натуральним тканинам.
-
Обов’язково використовуйте шапку, шарф, рукавиці.
-
Взуття повинно бути теплим, з товстою підошвою та не тісним.
-
Уникайте вологого одягу та взуття.
Перебування на вулиці
-
Обмежуйте час перебування на морозі, особливо за температури нижче –10 °C.
-
Робіть перерви та заходьте в теплі приміщення.
-
Не торкайтеся металевих предметів голими руками.
-
Уникайте тривалого стояння на одному місці.
У приміщенні
-
Підтримуйте температуру повітря не нижче +18 °C.
-
Регулярно провітрюйте приміщення, дотримуючись правил безпеки.
-
Користуйтеся обігрівачами відповідно до інструкцій.
Харчування та питний режим
-
Вживайте гарячі напої та повноцінну їжу.
-
Харчування має бути збалансованим, із достатньою кількістю білків і жирів.
-
Не вживайте алкоголь — він підвищує ризик переохолодження.
Ознаки переохолодження та обмороження
-
блідість або посиніння шкіри;
-
оніміння, втрата чутливості;
-
сильний холод, тремтіння, сонливість.
У разі появи таких симптомів необхідно негайно зігрітися та звернутися за медичною допомогою.
Особливі групи ризику
Особливої уваги потребують діти, люди похилого віку та особи з хронічними захворюваннями.
Бережіть себе та своє здоров’я!
КНП ЦПМСД закликає дотримуватися простих правил, щоб уникнути негативних наслідків морозної погоди.
